Kendi kendini yönetebilmek için kaynaklar

Ruh sağlığını daha iyi bir hale getirecek çeşitli yollar vardır

Kendinize nasıl yardım edeceğinizi ve depresyonu nasıl yöneteceğinizi öğrenin

Öz yönetimle ilgili bölümleri okuyun ve ilişkili testi çözünüz

Daha fazla öğrenin

KENDİ KENDİNİZİ TEST EDİN

İntihar süşünceleri ve davranışıyla ilgili soru sormak

İntihar süşünceleri ve davranışıyla ilgili soru sormak

Akut intihar riski intihar düşüncelerinin vurgulanması, şiddetli umutsuzluk ve suçluluk, sosyal geri çekilme, intihar bildirimi ve planları ile kendini gösterir. Birinin intihar etme riski olduğunu düşünüyorsanız kaygılarınızı kişiye açıkça sormaktan çekinmeyiniz (hayatına son vermeyi ya da kendine zarar vermeyi hiç düşündün mü?).

Bu tür sorular intihar etmeyi düşünmeyen birinin buna yönelik düşüncelerini tetiklemeyecektir ve intihar etmeyi düşünen biri için bu açıklık rahatlamaya neden olacaktır. Kişi intihar düşüncelerine sahipse bu düşüncelerin ne derece güçlü olduğunu ve kişinin intihara yönelik planlar yapıp yapmadığını ve daha önce intihar girişiminde bulunup bulunmadığını öğrenmeye çalışın.

Bu kişileri empati ile dinleyin ve olaya dahil edebileceğiniz bir aile üyesinin ya da sağlık çalışanının olup olmadığını bulmaya çalışın. Akut intihar krizlerinin geçici olduğunu ve akut evre boyunca kişinin kendine zarar vermesini önlemenin önemli olduğunu bilmeniz gerekir. Kişinin karar verme süreçlerine müdahil olmak gerekir. Yargılayıcı olmamak ve şok tepkisi vermemek, kişiyi empati ile dinleyerek onu yardım almaya cesaretlendirmek gerekir.

Kişi hastanede tedavi görme kriterlerini karşılıyorsa kişinin bunu yaptığından emin olunuz. Bu kriterleri karşılamıyor olsa bile kişinin ruh sağlığı servisine ulaşmasını sağlamaya çalışın. İntihar etmeyi düşünen kişiyi yalnız bırakmayın, kişiye eşlik eden ve onu güvende tutma sorumluluğu alan birinin varlığından emin olunuz.

iFightDepression aşağıdaki kuruluşlar tarafından finanse edilmiş ve yürürlüğe konulmuştur: