Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

Les om selvhjelp og test deg selv.

Les mer

Test deg selv

Å nærme seg en person som er "på kanten"

Å nærme seg en person som er "på kanten"

Hvis du kommer i kontakt med en person som er på randen av et selvmordsforsøk er det viktig å håndtere situasjonen forsiktig:

  • Avtal med kollegaene dine hvem som skal snakke med personen og fra hvor.
  • Hold tilskuere borte fra personen i akutt selvmordsfare, da de kan forverre situasjonen.
  • Sjekk om noen i mengden kjenner personen, navnet til vedkommende eller hva som har skjedd med ham/henne.
  • Ikke overrask personen og be om tillatelse før du tilnærmer deg personen: Hold deg så nære som mulig, men så langt unna som nødvendig.
  • Presenter deg selv og prøv å etablere tillit hos personen ved å bruke en empatisk tilnærming som ikke får personen til å føle seg maktesløs eller overveldet.
  • Finn ut hvordan du kan hjelpe: Spør om vedkommende ønsker å snakke med noen – en terapeut, fastlege eller et familiemedlem.

Prøv å opprettholde en kontinuerlig samtale og å være forståelsesfull for personens opplevelse (som kan involvere hallusinasjoner, bebreidelser osv.). Ikke prøv å lure personen eller bruke «omvendt psykologi», og jobb på en måte som tillater personen å komme ut av situasjonen uten å tape ansikt. Pass alltid på din egen sikkerhet.

Noen ganger er dessverre en person i akutt selvmordsfare ikke til å redde til tross for alle mulige forsøk på å hjelpe. Dette kan være svært opprørende, og det er viktig at du oppsøker hjelp hvis du har problemer med å håndtere et traume du har møtt i en arbeidssituasjon.

iFightDepression is a project financed and implemented by: