Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

iFightDepression: veiledet selvhjelpsverktøy

Les mer om selvhjelp

Test deg selv

Helsepersonell

Leger, psykologer og annet helsepersonell er ofte første instans når en person som opplever depresjon bestemmer seg for å oppsøke hjelp.

Her vil du finne nyttig informasjon om å oppdage, behandle og håndtere depresjon.

I 2017 - 2018 blir det veiledete iFightDepression-verktøyet implementert i Agder-fylkene. Det gis blant annet opplæring til helsepersonell slik at man kan bli veileder for sine pasienter. Hvis du ønsker mer informasjon om dette, kontakt:

Prosjektleder i Agder, Hilde Thomassen, e-post:hilde.thomassen(at)medisin.uio.no

Prosjektkoordinator, NSSF, Egil Haga, e-post:egil.haga(at)medisin.uio.no

Depresjon kan behandles. Hvis du tror du er deprimert, oppsøk hjelp.

Informasjon for helsepersonell

Depresjon

Det første steget er å avklare om pasienter opplever en depressiv episode eller ikke. Avhengig av alvorlighetsgraden av den depressive episoden, er den beste tilnærmingen å begynne med psykoterapi, medikamentell behandling eller andre tiltak for å forbedre og opprettholde normalt stemningsleie.

Selvmordsfare

Vurdering av selvmordsrisiko er svært viktig i alvorlige tilfeller. Det er viktig at leger og psykologer vet når og hvordan de skal vurdere og intervenere ved selvmordsfare hos pasienter.

iFightDepression Tool

iFightDepression verktøyet er et nettbasert, veiledet selv-hjelpsprogram som hjelper personer som har mild til moderat depresjon til å håndtere symptomene sine. Hvis din fastlege eller annet helsepersonell hen viste deg til iFightDepression og du har en personlig brukerkonto, kan du logge deg inn her:

Logg inn her

Å SØKE HJELP FOR DEPRESJON

er et viktig første skritt