Risorse di auto-gestione

Ci sono diversi modi per promuovere una maggior salute mentale.

Impari come aiutare se stesso a gestire la Sua depressione.

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Interventi sociali

Interventi sociali

Oltre che di farmaci e di terapia individuale, le persone affette da depressione possono trarre beneficio da interventi sociali. Tali interventi potrebbero essere sufficienti per chi è affetto da depressione lieve, ma le persone con depressione moderata o severa potrebbero necessitare di un approccio terapeutico più intensivo che includa farmaci e psicoterapia.
I gruppi di sostegno possono insegnare nuove abilità, incoraggiare attività salutari, e fornire supporto sociale. C’è evidenza scientifica sull’efficacia che programmi di attività fisica svolti in gruppo possono essere utili nel ridurre la depressione lieve. Ancora, il supporto del gruppo di pari, programmi di terapia cognitivo-comportamentale, o corsi di psicoeducazione possono essere molto utili. I gruppi volontari che si occupano di depressione spesso offrono questi interventi a basso costo.

Potrà trovare informazioni sui gruppi per sviluppare nuove competenze e di supporto chiedendo al Suo medico i servizi rilevanti presenti nella Sua area. 

Corsi più generali offerti nella comunità (come i corsi di "Sviluppo personale", "Gestione dello stress", e di "Abilità di vita") possono fornire nuove abilità e supporto sociale. Lei potrà trovare informazioni sui gruppi di supporto alla depressione nella sezione "Chiedere aiuto" o chiedendo al Suo medico dei servizi rilevanti presenti nella Sua area.

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