Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Mida ma saan teha?

Mida mina saan teha?

Sõbra või pereliikmena saad Sa palju ära teha.

Pea meeles informatsiooni, mida käesolev veebileht pakub. See võimaldab Sul depressiooni ära tunda ning ka oma sõbrale või pereliikmele depressioonist rääkida. Suuna ka tema veebilehte külastama, et ta saaks ise depressiooni kohta lugeda.

Sa saad minna koos oma sõbra või pereliikmega arsti juurde - see võib olla neile oluliseks toeks. Samuti saad Sa pakkuda toetust depressiooni ravi ajal.

Ühtlasi saad Sa enda seltskonda pakkudes soodustada seda, et Sinu sõber või pereliige jätkaks tegelemist asjadega, millega ta on harjunud tegelema. Niisamuti saad Sa olla talle toeks ning ta ära kuulata, mil ta seda vajab.

Toetamine ja ärakuulamine võimaldab Sul teha kahte asja: leevendada oma sõbra või pereliikme kannatusi, kuna lased tal oma mured hingelt ära rääkida ning annad mõista, et hoolid temast. Teiseks mõistad seeläbi ka ise oma kalli inimesi kannatusi paremini, mis võimaldab Sul omakorda tema perearstile haiguse iseloomust ja sõbra või pereliikme muredest täpsemat informatsiooni anda. Abiks võib olla ka oma lähedase eest depressiooni testi täitmine, mille leiad käesoleva veebilehe vasakul asuvast kastikesest "Tunne depressioon ära".

Sul on eriline roll, mis võimaldab suitsiidimõtteid ja psühhootilisi ideid  märgata ning uurida lähedase suhtumise kohta ravisse.

Sa saad depressioonist ja selle ravist lugeda täpsemalt sektsioonis "Kõigile":

Projekti iFightDepression edendavad: