Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Mis on noorukiiga?

Mis on noorukiiga?

Noorukiiga on küpsemise etapp: see on üleminekuperiood lapsepõlvest täiskasvanuikka, mil toimub ulatuslik kehaline ja psühholoogiline areng. Noorukiea kultuuriline eesmärk on noori ette valmistada täiskasvanueaks ja täiskasvanueaga kaasnevateks rollideks. Klassikalise käsitluse järgi algab noorukiiga 12. eluaasta ringi ning kestab 22-25. eluaastani.

Bioloogiliselt tähistab noorukiea algust puberteet, kehalise kasvu pidurdumine ning muutused suguorganites. Noorukiikka jõudnud noortele on iseloomulik teatud iseloomulikku vahemikku mahtuv pikkus, kehakaal ja lihasmass. Paralleelselt kehaliste muutustega toimuvad ulatuslikud muutused ka aju küpsemises ja arengus.

Kognitiivselt iseloomustab noorukiiga abstraktse ja loogilise mõtlemise ning teadmiste areng.

Sotsiaalselt on noorukiiga periood, mil noored valmistuvad konkreetsesse kultuuriruumi sobivateks täiskasvanuea rollideks (nagu töötaja ja romantilise partneri roll). See on niivõrd drastiliste muudatuste periood, et seda eluetappi võib kirjeldada märksõnadega "identiteedikriis", "normaalne on olla ebanormaalne", "normaalne psühhoos" ja muu sellisega.

Miks ma käitun teisiti kui siis kui ma olin laps?

Sinu kehas ja peaajus toimuvad suured muutused.

Sul tekivad uued käitumismustrid, mis ei pruugi meeldida teistele pereliikmetele. Sinu tähelepanu liigub ühelt asjalt teisele ja Sul võib olla seetõttu raskem keskenduda. Samuti võib Sul olla vähem tahtmist ja motivatsiooni selleks, et teha asju, mida Sinult palutakse ja Sa võid tegelda riskantsete tegevustega, millel võivad olla negatiivsed tagajärjed. See kõik kuulub nooruki normalse arenguetapi juurde ning tuleneb muutustest ajus.

Mis minu ajuga toimub?

Ajus on nii riistvara (ülesehitus) kui tarkvara (funktsioonid).

Nooruki aju on erinev täiskasvanu ajust: see on endiselt arenemas ja jätkab oma küpsemist kuni 22-24 aastateni.

Kõige suurem muutus ajus, mis leiab aset teismeea ja täiskasvanu ea vahel, on seotud enesekontrolliga, otsustusvõimega, emotsioonidega ja organiseerimisvõimega. Seega raskused otsuste langetamisel, teatav hooletus ja emotsionaalsed väljapursked iseloomustavad just noorukite käitumist ning on seletatavad läbi aju arenemise protsesside.

Noorukiea jooksul leiab aset aju kiire arengu teine faas – esimene faas toimub esimeste 18 elukuu jooksul. Aju kiire arengu perioodil toimub nii-öelda "kärpimise" protsess, mis tähendab, et kaotatakse need neuronite vahelised sidemed, mida ei kasutata - samal ajal kui tugevamaks muutuvad need neuronite vahelised sidemed, mida kasutatakse. Selle protsessi tulemusena muutub aju efektiivsemaks. 

Seega saavad noorukid teadlikult oma aju head arengut soodustada: need, kes õpivad ja harjutavad oma mõtteid organiseerima, abstraktseid mõisteid looma ja oma impulsse kontrollima, loovad oma edaspidiseks eluks head eeldused.

Seega, teadlik otsuste vastuvõtmine ja tervislik eluviis noorukieas mõjutab kogu Sinu ülejäänud elu - täpselt nii, nagu ka negatiivsed harjumused. Seejuures on oluline ära märkida, et mitmed uuringud on näidanud, et noorukid on täiskasvanutega võrreldes oluliselt tundlikumad alkoholi suhtes. Alkohol mõjutab noore inimese õppimisvõimet ja mälu - need, kes sageli ja rohkelt alkoholi tarvitavad, võivad püsivalt kahjustada oma aju.

Projekti iFightDepression edendavad: