Eneseabi Ressursid

Vaimse tervise edendamiseks on erinevaid viise.

Õpi, kuidas ennast aidata ja oma depressiooniga toime tulla.

Loe eneseabi kohta ja testi ennast.

Loe lisaks

Tee test

Leinama jäävate sugulaste informeerimine suitsiidist

Leinama jäävate sugulaste informeerimine suitsiidist

Suitsiidi korral on politseiametnikud sageli ka need, kelle kohustuseks jääb lähedaste informeerimine aset leidnud traagilisest sündmusest. On oluline, et toimunust räägitaks hoolivalt ja kaastundega. Ära kunagi edasta selliseid uudiseid telefoni teel. Informeeri lähedasi isiklikult, soovitavalt koos mõne kolleegiga. Seejuures võiks vähemalt üks teist olla tuttav surma üksikasjadega.

Hukkunu lähedase elukohta jõudes informeeri teda, et sul on kurvad uudised. Edasta kurb teade otsekoheselt, jätmata ruumi lootuse tekkimisele positiivsemateks uudisteks. Anna lähedasele aega informatsiooni töötlemiseks, luba pisaratel tulla ning aktsepteeri ka seda, kui lähedane ei nuta. Inimene võib reageerida eituse, viha (võimalik on ka viha suunamine Sinu isiku vastu) või süütundega (mida võiks püüda leevendada lausega “Kellelgi ei olnud võimalik seda kuidagi ära hoida ega takistada“).

Kui inimene reageerib ekstreemselt või variseb kokku, võta ühendust arstiga. Vasta lähedase kõikidele küsimustele surma üksikasjade ja järgmiste sammude osas, nagu näiteks surnukeha nägemine. Julgusta leinavat lähedast kontakteeruma kellegagi, kes saaks kuni abi saabumiseni tema juures olla. Jäta ka oma kontaktandmed juhuks, kui lähedase kaotanud inimesel tekib lisaküsimusi. Ole tähelepanelik iseenda ohutuse ja heaolu suhtes ning otsi abi, kui tunned, et toimunu mõjus Sulle tugevalt stressitekitavalt, raskelt.

Projekti iFightDepression edendavad: