Cuidarte a tí mismo implica:

• Hacer actividades que protejan y promuevan la salud

 - por ejemplo: ejercicio físico, dieta saludable, tener una rutina diaria

• Monitorizar los síntomas y signos de la depresión

- llevando un registro de tu estado de ánimo y de la evolución de los síntomas a lo largo del tiempo. Así podrás saber si el tratamiento resulta efectivo para ti

• Mitigar el impacto que tiene la depresión en tu vida diaria, tus emociones y las relaciones con los demás

- buscar apoyo social y profesional. Para más información, visita nuestra sección de "enlaces"

• Seguir las pautas del tratamiento                                                            

- informarte acerca del tratamiento que recibes, confiar en tu médico y preguntarle cualquier duda que tengas

                                                    (Centre for Advancement of Health, 1996)                                                   

Los recursos de esta sección te ayudarán a controlar el estado de ánimo y te aconsejarán sobre las actividades cotidianas y hábitos para proteger y promover su salud física y mental. En combinación con el tratamiento que recibes de tu profesional de la salud, estas actividades pueden ayudar a manejar tu depresión y contribuir a tu recuperación.