Material de autoayuda

Hay varias maneras para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

Más información

Cuestionario de depresión

Síntomas

Síntomas psicológicos

  • Desesperanza
  • Pérdida del sentido
  • Falta de interés
  • Pérdida de concentración y atención
  • Reducción de la autoestima y la confianza en sí mismo
  • Sentimientos de culpa y de inutilidad
  • Incapacidad de reaccionar emocionalmente
  • Visión negativa y pesimista del futuro
  • Pensamientos suicidas

Síntomas físicos

  • Pérdida o aumento del apetito y del peso
  • Problemas para dormir y despertarse por las mañanas
  • Opresión en el pecho
  • Sudoración, palpitaciones
  • Dolor crónico
  • Desinterés en el sexo
  • Dificultad para hacer cosas
  • Sensación de agotamiento

Síntomas conductuales

  • Aislamiento social
  • Cambios en el lenguaje y la expresión corporal
  • Falta de motivación, apatía
  • Auto-lesiones

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