Material de autoayuda

Hay varias para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

Más información

Cuestionario de depresión

Consejos para los medios de comunicación

Recomendaciones para los medios de comunicación

Algunos de los aspectos relevantes a la hora de hacer las comunicaciones pueden ayudar a prevenir el efecto de imitación del suicidio:

  • No presentar la información de una forma sensacionalista
  • No colocar la información en una de las páginas principales o en sitios muy visibles
  • No introducir fotos
  • Evitar la repetición de la noticia
  • No detallar los métodos utilizados en el suicidio
  • No ofrecer información acerca de las características de las personas que han realizado el acto suicida
  • No citar o mostrar cartas de despedida de quien ha realizado suicidio
  • No citar foros online/páginas web donde se habla y se incita al suicidio
  • No hablar de pactos suicidas
  • No comentar dónde se produjo el acto suicida
  • No comentar que se han producido otros suicidios en el mismo sitio ("puntos calientes")
  • No nombrar grupos suicidas
  • No hablar de "series/epidemia de suicidios" (contagio)
  • Tener en cuenta la forma en la que se habla de ello. Por ejemplo, no utilizar expresiones como "cometer un acto suicida"
  • No hablar de suicidio "frustrado"/"exitoso"
  • Esclarecer mitos sobre el suicidio
  • No realizar explicaciones simplistas
  • No explicar el suicidio como la solución más comprensible dadas las circunstancias
  • No glorificar el suicidio (heroísmo, romanticismo)
  • No prestar atención especial a los suicidios de personalidades famosas
  • No comentar las posibles consecuencias positivas del suicidio
  • Hablar del suicidio en el contexto de una enfermedad mental
  • Hacer una lista de signos de advertencia de riesgo suicida
  • No entrevistar familiares/personas afectadas por el suicidio
  • Hacer referencia a las posibilidades de prevenir el suicidio
  • Describir estrategias para hacer frente a una crisis
  • Hablar de pedir ayuda
  • Dar información sobre qué instituciones o recursos públicos existen para recibir ayuda
  • Dar información acerca de las líneas directas de ayuda (emergencias)
  • Dar información sobre grupos de autoayuda
  • Las directrices sobre cómo los medios de comunicación deben informar sobre el suicidio deben incluir una sección de historias ficticias sobre la conducta suicida
  • Las directrices sobre cómo los medios de comunicación deben informar sobre el suicidio deben incluir una sección sobre cómo comunicar acerca del comportamiento suicida en los nuevos medios

Para más información al respecto,ver documento (en inglés)

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